Cette question importante à plus d’un titre vaut tout son pesant d’or en cette semaine consacrée à l’allaitement maternel. Pour comprendre davantage cette problématique, nous sommes allés à la rencontre du Dr Angela ESSAMA, Pédiatre à l’#Hôpital_Général_de_Yaoundé qui nous donne ici quelques éléments significatifs

Une maman allaitante doit avoir une alimentation équilibrée et variée, riche en nutriments essentiels pour elle et son bébé.

Il est important de consommer beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes, des protéines maigres (comme la volaille, le poisson, les œufs…), et des sources de bonnes graisses (comme les avocats, les noix et les graines).

Il est également crucial de rester bien hydratée et d’éviter les régimes restrictifs.

É𝒍é𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒄𝒍é𝒔 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅’𝒖𝒏𝒆 𝒎𝒂𝒎𝒂𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒂𝒊𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆:

Fruits et légumes: Ils apportent vitamines, minéraux et fibres.

Céréales complètes: Elles fournissent de l’énergie et des fibres.

Protéines maigres: Essentielles pour la croissance et le développement du bébé.

Bonnes graisses: Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont importants pour le développement du cerveau.

Produits laitiers: Ils sont une bonne source de calcium, nécessaire pour la formation des os et des dents du bébé.

Hydratation: Boire beaucoup d’eau est fondamental pour maintenir une bonne production de lait.

𝑪𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍𝒔 𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍é𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔:

Écouter son corps: Il est impératif de manger quand on a faim et de boire quand on a soif.

Limiter la consommation de caféine et d’alcool: Ces substances peuvent passer dans le lait maternel et affecter le bébé.

Consulter un professionnel de santé: Si vous avez des doutes sur votre alimentation, n’hésitez pas à demander conseil à l’équipe de pédiatres ou la nutritionniste de l’#Hôpital_Général_de_Yaoundé.

En résumé, une alimentation équilibrée et variée, associée à une bonne hydratation, est la clé pour une maman allaitante d’être en bonne santé et pour un bébé bien nourri, selon nos pédiatres à l’#HGY.

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COMMUNICATION / HGY